Belastung aushalten, ohne auszubrennen: Entspannungsmethoden für den Betrieb und den Alltag.
Kurz erklärt, mit deutschen, englischen und arabischen Untertiteln.
In 69 Sekunden erklärt: welche Entspannungsmethode zu deinem Betrieb passt, mit Ton und Untertiteln.
Gesundheit und Entspannung bei Kurszeit: Belastung aushalten, ohne auszubrennen. Autogenes Training: eine anerkannte Entspannungsmethode. Über gezielte Selbstsuggestion findest du körperliche Ruhe, baust Stress ab und schläfst besser. Progressive Muskelentspannung: durch bewusstes Anspannen und Lösen einzelner Muskelgruppen. Leicht zu lernen, ohne Vorkenntnisse, mitten im Arbeitsalltag. Fantasiereisen: angeleitete Entspannungsgeschichten, die über innere Bilder zur Ruhe führen. Besonders wirksam für Kinder, geeignet auch für Erwachsene. Indian Balance ist ein Training für Kräftigung, Dehnung und Wahrnehmung. Unsere Trainerin ist dafür lizenziert. Ein Teil unserer Kurse wird von Trainern durchgeführt, die nach Paragraf zwanzig Sozialgesetzbuch fünf zertifiziert sind. Ob für deinen Kurs ein Zuschuss möglich ist, klären wir vorab mit dir. Alle Infos und deine Trainer: kurszeit.digital.
Autogenes Training ist eine anerkannte Entspannungsmethode, bei der du über gezielte Selbstsuggestion körperliche Ruhe und innere Gelassenheit erreichst. Regelmäßig geübt, hilft es, Stress abzubauen, besser zu schlafen und im Berufsalltag ausgeglichener zu bleiben. Wir bieten es als Inhouse-Angebot für Betriebe im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung an.
Progressive Muskelentspannung (PMR) ist eine leicht erlernbare Entspannungsmethode: Durch bewusstes An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen löst du körperliche Anspannung und reduzierst Stress. Die Methode eignet sich gut für die betriebliche Gesundheitsförderung und lässt sich ohne Vorkenntnisse in den Arbeitsalltag übernehmen.
Fantasiereisen sind angeleitete Entspannungsgeschichten, die über innere Bilder zur Ruhe führen. Besonders wirksam sind sie für Kinder in Kita und Grundschule, sie eignen sich aber auch für Erwachsene. Sie fördern Entspannung, Konzentration und Vorstellungskraft und lassen sich gut in den pädagogischen Alltag einbauen.
Indian Balance® ist ein Kräftigungs-, Dehnungs- und Wahrnehmungstraining, das Bewegungsrituale indigener nordamerikanischer Kulturen mit moderner Bewegungslehre verbindet. Fließende Abläufe im Wechsel von An- und Entspannung kräftigen den Körper, schulen das Gleichgewicht und beruhigen zugleich den Geist. Das Training lässt sich an unterschiedliche Fitnessniveaus anpassen. Die Kurse führt Heike Bittner als lizenzierte Indian-Balance®-Trainerin durch, ausgebildet in den Modulen 1 bis 3.
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